Sac de Mary Poppins

Le sport, pour quoi faire ?

Aujourd’hui, je souhaitais vous faire partager mon parcours sportif (course à pied) et les bénéfices de l’activité physique. Par ailleurs, je vous prie de bien vouloir m’excuser pour l’article de « Bonne année » ci-joint qui a été, au départ, envoyé par erreur. J’y ai apporté de nombreuses modifications entre temps.

Enfant, j’adorais faire du sport et des sprints. J’avais d’ailleurs un bon niveau. Par contre, à l’adolescence, j’avais bizarrement toujours une bonne excuse. Je détestais courir… c’était l’enfer pour moi. Arrivée à la fin de mes études, je découvre une course pour une bonne cause… et là je vois tous les coureurs très motivés et, nous les marcheurs moins dynamiques. Je me dis « pourquoi pas essayer de courir ? ». Aussitôt dit, aussitôt fait : je sors des vieilles chaussures et pars courir pour 2 kilomètres. Ce fut un moment de désillusion, je n’étais pas habituée à courir. Pourtant, j’étais certaine qu’il suffisait uniquement d’avoir des baskets et courir. Il me manquait la respiration et la posture adaptée. J’ai donc appris petit à petit, étape par étape pour enfin arriver à courir 5 puis 10 puis 12 kilomètres sans m’arrêter. Quelle fierté pour moi !

Cela fait maintenant 4 ans que je pratique la course à pied. J’ai également pu pratiquer de nombreux sports à l’étranger et en France. Mes coups de coeur restent la course à pieds, le yoga et le body balance ou body flow. Je ne me suis jamais vraiment considérée comme une grande sportive. Dernièrement, on m’a fait la remarque que j’étais sportive et c’est à ce moment précis que j’ai commencé à comprendre que je l’étais réellement. J’adore le sport, ça me détend. J’adore la sensation de légèreté à la fin d’une course par exemple. Pendant la course, je me perds dans mon corps pour mieux le redécouvrir au repos.

« On ne comprend que ce que l’on a vécu »

Avant, je ne comprenais pas ceux qui disaient que le sport était un mode de vie et l’idée de programmer des séances me paraissait dingue… Aujourd’hui, mon point de vue a bien changé. Je fais partie de ceux-là. J’ai testé différents rythmes, pratiquer deux fois par semaine me convient bien, c’est juste pour le plaisir. Tout cela pour dire que tout le monde peut devenir sportif si l’envie est présente. Testez et découvrez de nouveaux sports jusqu’à trouver vos coups de coeur.

Les bénéfices du sport en général

Le sport permet d’avoir une bonne condition physique, ce qui facilite la vie quotidienne. L’activité physique permet de lutter contre les inflammations. En effet, lorsque les muscles travaillent, le corps libère deux médiateurs qui jouent un rôle important dans la lutte contre l’inflammation. Il protège même contre la survenue des maladies cardio-vasculaires, certains cancers comme le cancer du sein. L’activité physique facilite également la stabilité de la pression artérielle. Elle améliore également le sommeil. Elle est également efficace dans le maintien du poids de forme et diminue l’anxiété et le stress notamment.

Les autres bénéfices sont la sensation gratifiante de l’accomplissement sportif, du dépassement de soi, de l’adaptation à une difficulté et par conséquent de la confiance en soi.

Et vous le sport, amour ou désamour ?


Today, I wanted to share with you my sport background (running) and the benefits of physical activity.

As a child, I loved to do sports and sprints. I had a good level. However, as a teenager, I always had a strange excuse. I hated running… it was hell for me. When I arrived at the end of my studies, I discovered a race for a good cause… and there I saw all the very motivated runners and we the less dynamic walkers. I think to myself, « why not try running? » Immediately said, immediately done: I get out of the old shoes and run for 2 kilometers. It was a moment of disillusionment, I wasn’t used to running. However, I was sure that it was only necessary to have sneakers and run. I lacked the right breathing and posture. So I learned little by little, step by step to finally manage to run 5 then 10 then 10 then 12 kilometers without stopping. What pride for me!

I have been running for 4 years now. I have also been able to practice many sports abroad and in France. My favorites remain running, yoga and body balance or body flow. I never really considered myself a great sportswoman. Recently, I was told that I was a sportsman and it was at that very moment that I began to understand that I really was. I love sports, it relaxes me. I love the feeling of lightness at the end of a race for example.

Before, I didn’t understand those who said that sport was a way of life and the idea of scheduling sessions seemed crazy to me… Today, my point of view has changed a lot. I am one of them. I have tried different rhythms, practicing twice a week suits me well, it’s just for fun. All this to say that everyone can become a sportsman if there is a desire. Test and discover new sports until you find your favorites.

Sport makes it possible to be in good physical condition, which makes daily life easier. Physical activity helps to fight inflammation. Indeed, when the muscles work, the body releases two mediators who play an important role in the fight against inflammation. It even protects against the occurrence of cardiovascular diseases, some cancers such as breast cancer. Physical activity also facilitates blood pressure stability. It also improves sleep. It is also effective in maintaining fitness weight and reduces anxiety and stress in particular.

Other benefits are the rewarding feeling of sporting achievement, surpassing oneself, adapting to a difficulty and consequently self-confidence.

And you, love or hate sport ?

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