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Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?

Lorsque le corps est soumis à un exercice, il a des besoins particuliers qu'il faut combler pour optimiser les bienfaits de l'activité physique. En effet, pendant l'effort, on consomme beaucoup de glucides (50 à 60 % de l'apport énergétique total), un peu de lipides (entre 15 et 25 %) et enfin des protéines (entre 15… Lire la suite Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?

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Ode à l’eau

L'eau est au coeur de nos vies. Il était donc temps de lui faire un article avec des informations brèves mais intéressantes. Selon Freud, l'eau serait liée à la mère, l'eau est l'élément qui intervient le plus dans nos rêves : des rêves qui seraient présage d'abondance et de fertilité (à condition que l'eau soit… Lire la suite Ode à l’eau