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Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?

Lorsque le corps est soumis à un exercice, il a des besoins particuliers qu'il faut combler pour optimiser les bienfaits de l'activité physique. En effet, pendant l'effort, on consomme beaucoup de glucides (50 à 60 % de l'apport énergétique total), un peu de lipides (entre 15 et 25 %) et enfin des protéines (entre 15… Lire la suite Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?