Food

Une boisson pour sportifs / A drink for sports(wo)men

Je fais du sport depuis pas mal d'années maintenant... et j'adore cela. Par contre, le retour peut être dur par moments. Cela dit, le sport reste pour moi un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau et dans sa tête (grâce aux endorphines bien évidemment). Je suis tombée sur une recette de lanutrition.fr… Lire la suite Une boisson pour sportifs / A drink for sports(wo)men

Sac de Mary Poppins

Le sport, pour quoi faire ?

Aujourd'hui, je souhaitais vous faire partager mon parcours sportif (course à pied) et les bénéfices de l'activité physique. Par ailleurs, je vous prie de bien vouloir m'excuser pour l'article de "Bonne année" ci-joint qui a été, au départ, envoyé par erreur. J'y ai apporté de nombreuses modifications entre temps. Enfant, j'adorais faire du sport et des sprints. J'avais d'ailleurs un bon niveau. Par contre, à… Lire la suite Le sport, pour quoi faire ?

Sac de Mary Poppins

Vive le printemps : Focus sur les allergies liées aux pollens

A Paris, le soleil est de plus en plus au rendez-vous. Qui dit Printemps, dit allergies aux pollens ? Pour les allergiques, c'est une vraie galère en ce moment (yeux qui démangent, nez bouché ou qui coule...). Oui, il faut aussi voir les aspects agréables du Printemps (les oiseaux qui chantent, le soleil qui pointe… Lire la suite Vive le printemps : Focus sur les allergies liées aux pollens

Food

Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?

Lorsque le corps est soumis à un exercice, il a des besoins particuliers qu'il faut combler pour optimiser les bienfaits de l'activité physique. En effet, pendant l'effort, on consomme beaucoup de glucides (50 à 60 % de l'apport énergétique total), un peu de lipides (entre 15 et 25 %) et enfin des protéines (entre 15… Lire la suite Après l’effort, le réconfort. Que manger et boire après le sport ?